Bieganie jest jednym ze sportów, które nie wymagają wielkiego przygotowania. Oprócz właściwego obuwia biegaczowi właściwie niewiele wymaganie. Zachętą do biegania mogą być liczne korzyści dla zdrowia psychicznego i fizycznego jakie ono ze sobą niesie. Bieganie bardzo korzystnie wpływa na ludzki