Rozwój medycyny w ostatnich dziesięcioleciach sprawił, że żyjemy dłużej i przez długi czas możemy cieszyć się sprawnością ciała i umysłu. Niestety zagraża nam wciąż kilka chorób, na które naukowcy dotąd nie znaleźli lekarstwa. Poza nowotworów ludzkość zmaga się z chorobami cywilizacyjnymi oraz dodatkowo otyłością, które w wielkiej mierze powstają w wyniku naszego trybu życia, sposobu odżywiania i zanieczyszczenia środowiska. Dlatego coraz w wielu wypadkach wskazuje się na konieczność działań prewencyjnych, które mogą zminimalizować ryzyko powstania groźnych chorób i przedwczesnej śmierci. Propagowany zdrowy styl życia polega głównie na zdrowym odżywianiu, ograniczaniu stresu , a oprócz tego aktywności fizycznej. Eliminacja śmieciowego jedzenia takiego w jaki sposób fast food czy słodycze to elementarna zasada zdrowego odżywiania. Zdrowa dieta zawierać powinna minimalną ilość mięsa (zwłaszcza wieprzowiny), wiele ryb, a przede wszystkim warzyw, owoców , a ponadto produktów zawierających kompletne ziarno. Uprawianie jakiegokolwiek sportu trzy razy w tygodniu przez choćby pół godziny to niezbędne minimum dla zachowania zdrowia. Walka ze stresem to nieproste zadanie w dzisiejszych czasach, niemniej jednak konieczne, gdyż stres potrafi negatywnie wpływać nie tylko na stan psychiczny człowieka, niemniej jednak też wywołać dolegliwości somatyczne. Znalezienie czasu dla siebie dzień w dzień, uprawianie sportu, hobby, techniki relaksacyjne to tylko niektóre sposoby na redukcje negatywnych skutków codziennego stresu. Wprowadzenie chociaż paru z powyższych zmian w naszym życiu może znacznie poprawić nasze samopoczucie i stan zdrowia.