Wszyscy, którzy przechodzą na dietę i rozpoczynają zdrowy tryb życia w większości sytuacji zadają sobie pytanie czy jeżeli już raz na jakiś czas pozwolą sobie na niezbyt duże słodkości czy coś złego się stanie. Z reguły nie powinno jeść się byt sporo słodyczy ponieważ zawierają one pełno cukrów i niszczą nasze zęby. Jednak jeżeli nieustannie jemy zdrowe owoce, warzywa i inne produkty to nic się nie stanie jeżeli już co wiele dni podjemy sobie słodkiego batonika czy też jakieś ciacho. Nie da się od razu zrezygnować z czegoś co się bardzo ubóstwia mimo silnej motywacji. Zdrowy tryb życia nie zobowiązuje nas do kategorycznego odmawiania sobie słodyczy czy fast foodów przez resztę życia bo to nie o to chodzi. Należy po prostu jeść z głową i mieszać różne produkty ze sobą a ażeby zostały pełnowartościowe. Zdrowy tryb życia polega także na częstym ćwiczeniu po to ażeby zmotywować nasze mięśnie do pracy. Obrazu poczujemy się lepiej jeżeli właściwie każdy dzień rozpoczniemy od małej rozgrzewki i paru łatwych ćwiczeń. Należy pamiętać, że jeżeli się prowadzi zdrowy tryb życia to no trzeba unikać wszelkiego rodzaju używek takich w jaki sposób alkohol czy tez papierosy. Po pierwsze źle wpływają one na nasze zdrowie a po drugie sprawiają, że przybieramy na wadze czego staramy się unikać. Także najważniejsze jest to by stopniowo modyfikować swój ryb życia gdyż o ile zrobimy to zbyt szybko i drastycznie to nasz organizm może na tym ucierpieć. Trzeba stopniowo przygotowywać żołądek do innych porcji jedzenia oraz dodatkowo nasze ciało do zwiększonej aktywności fizycznej.